Breve se los digo: serás en tu vida digital exactamente lo que promueves a través de tus publicaciones y es esto que publicas, lo que determinará en el futuro no solo lo que la gente terminará percibiendo de ti, sino lo que estarás inculcando/promoviendo en la vida de los cercanos en la que influirás… ¿Un ejemplo?. Tus hijos.
¿Nos hemos preguntado alguna vez “Por qué hemos compartido tal o cual foto y/o publicado tal o cual comentario en alguna de nuestras redes sociales”? Algo me dice que, por lo regular, este es un cuestionamiento que no empleamos con frecuencia o que no tomamos en cuenta al momento de comunicar a través de nuestras redes sociales.
En el mundo de hoy es difícil que los recuerdos se pierdan. La generación pasada guarda en su memoria los recuerdos de todos aquellos sucesos que vivieron nuestros padres o abuelos, esos no influyeron en nuestras vidas, porque, no tuvimos oportunidad de vivirla con ellos, de eso, solo conocemos lo que nos contaron. Sin embargo, cuando nuestros hijos vayan creciendo, no seremos nosotros los que les estaremos contando los sucesos o experiencias de nuestras vidas, ese papel lo jugarán nuestras redes sociales, miremos a Facebook. A nosotros lo que nos corresponderá es dar explicaciones.
Apuesto a que olvidaste el cumpleaños de un amigo o un grato momento vivido en tu vida y ya Facebook te lo recordó.
¿Lo reflexionamos? Hoy, que ya somos mayores de edad, nos encanta la rumba, y con ella, vienen las fotos y selfies del coro en los bares, esos canes playeros con muy poca ropa, los cariñitos entre amigos, las poses provocativas, entre otros., pero, en algún momento pensamos en lo que estarían haciendo nuestros hijos en un futuro a partir de ese “ejemplo de vida” que hoy estamos dando. Evitar el “…pero tu…”, está en cada uno de nosotros, porque, como expresamos al inicio, somos lo que promovemos y ellos serán lo que fuimos.
Lo que compartimos hoy es tan delicado que puede llegar a impactar directamente hasta nuestra vida, causando problemas que, quizás al leer esta publicación ni siquiera pudieran causar ningún tipo de alerta, pero que podría hacernos pasar por un mal rato, si fuéramos víctima de ello.
Desde que incursionamos en las redes sociales, estamos expuesto a la pérdida del empleo, problemas con tu pareja, ciberacoso o cyberbullying, grooming, phishing, suplantación y/o robo de identidad, malware, sexting, fraudes, etc. Estas desafortunadas experiencias, ya han llevado a países como México a crear programas que buscan sensibilizar a los usuarios de redes sociales sobre su uso adecuado.
¿Abandonarlas es la solución? No, mejorar su uso sí. En una sociedad que está en constante proceso de construcción como la dominicana, es importante hacerlo. Construir identidades digitales, cimentadas en valores que puedan servir de ejemplo a presentes y futuras generaciones es compromiso de todo.
Este es el tiempo de promover aquellas vivencias que dejan productivos y positivos mensajes en nuestra gente, sembrando en el amor y valores sociales que nos ayuden a ser mejores y que no nos expongan a lamentables situaciones.
Yo, hasta aquí dejo mi reflexión. Ahora te toca a ti continuarla ¿Te animas?
PUERTO PRINCIPE (EFE).- Centenares de jóvenes haitianos de entre 18 y 25 años se han inscrito en las últimas horas para formar parte del nuevo Ejército, que las autoridades esperan relanzar más de dos décadas después de que esta fuerza fuera disuelta por el expresidente Jean Bertrand Aristide.
El proceso de reclutamiento empezó este lunes y, según dijo hoy a la prensa el director del Ministerio de Defensa, Louis Macelin Daniel, “avanza”, a la vez que aseguró que las Fuerzas Armadas “serán una realidad muy pronto” en esta nación, la más pobre de América.
A su vez, saludó la presencia de los jóvenes “que quieren ser parte de las Fuerzas Armadas para servir a su país”.
El reclutamiento de los futuros soldados concluirá el próximo 21 de julio, según anunció la semana pasada el ministro de Defensa local, Hervé Denis.
Haití cuenta con 150 soldados que fueron formados en Ecuador y que el país espera integra a la Armada anunciada por al Gobierno de Jovenel Moise, quien asumió el cargo el pasado 7 de febrero.
Moise expresó durante la pasada campaña electoral su intención de restablecer las fuerzas armadas.
El antiguo Ejército está acusado de algunos de los peores crímenes en la historia del país, y el simple llamado a futuros militares ha provocado una lluvia de reacciones, principalmente de activistas de derechos humanos que piden al Gobierno dar respuestas a los problemas, sociales y económicos, que afectan a los haitianos.
El Gobierno de Haití quiere reemplazar a la Misión de la ONU para la Estabilización de Haití (Minustah) con militares locales, un proyecto que ha encontrado, hasta ahora, poco apoyo en la comunidad internacional.
El Consejo de Seguridad de la ONU acordó en abril pasado poner fin a la Minustah el 15 de octubre próximo, y retirará a todos los cascos azules para dejar una pequeña presencia policial en ese país, bautizada como Minujusth, que se centrará en apoyar a la policía haitiana, promover el Estado de derecho y vigilar el respeto de los derechos humanos.
Esta nueva misión no tendrá personal militar y será mucho más reducida, compuesta por un máximo de siete unidades de policía constituidas y 295 agentes.
La Minustah fue puesta en marcha en 2004 con el fin de apoyar a Haití después de que un movimiento armado derrocara al entonces presidente, Jean-Bertrand Aristide, y reforzada para ayudar al país a recuperarse tras el terremoto de 2010.
algomasquenoticias@gmail.com
EL AUTOR es periodista. Reside en Santo Domingo.
OPINION: Como van jugadores dominicanos en Triple A (2)
Nuestros peloteros siguen su trajinar en los circuitos minoritarios de los Estados Unidos, en este caso veremos como van los jugadores dominicanos en Triple A (Liga Internacional).
Siempre es bueno diferenciar las dos ligas que componen la categoría Triple A. El Pacífico tiene 16 equipos, la Internacional 14, en esta última liga predomina el picheo. Cualquier hombre que promedie sobre .270 en la Liga Internacional es un gran bateador, pues hasta el momento solo cinco jugadores están por encima de los .300 (el multimillonario Rusney Castillo ocupa esa quinta posición bateando exactamente .300).
Ronny Rodríguez es el criollo con mejor promedio de bateo (.284) entre los jugadores que accionan de manera regular en la Liga Internacional (INT). El utíliti aguilucho está entre los mejores promedio de su liga, accionando con el Columbus, sucursal de los Indios de Cleveland (.284-9-35). Rodríguez tiene 25 años, está en su séptima campaña en las Menores y es un jugador muy popular en nuestra LIDOM.
También presentes en Columbus, Cleveland, Michael Martínez (Estrellas, .208-0-2), Nelson-Nellie-Rodríguez (Escogido, .140-10-28), Carlos Frías (Gigantes, 1-0 7.71), Enosil Tejeda (Gigantes, lesionado), Danny Salazar (Licey, 1-1 2.89, en rehabilitación).
Con el Buffalo, Toronto, Luis Santos (Toros, 3-7 3.79), el veterano César Valdez (Licey, 4-3 3.15). En Charlotte, Medias Blancas, Willy García (Escogido, .305-4-15), Rymer Liriano (Licey, .255-7-31), Ronald Bueno (Águilas, .253-3-16). Bueno inició el año en Clase A Fuerte. Reynaldo López (Licey, 6-5 3.78), López ocupa el cuarto puesto en ponches (101) en la Liga Internacional.
El súper prospecto Willy Adames forma parte de la nómina de Durham, Tampa (Licey, .268-7-41), Diego Castillo (Licey, 0-1 4.43, 1 rescate). José Mota es parte del staff de coaches del equipo Gwinnett, Atlanta. Carlos Franco (Toros, .235-5-23), Rhiner Cruz (Gigantes, 1-5 3.18, 3 rescates), Mauricio Cabrera (Licey, 2-2 7.82, 3 salvamentos), Joel De La Cruz (Toros, 0-0 7.27, lesionado).
En el equipo Indianápolis, Piratas, Eury Pérez (Escogido, .333-1-12), cuarto en robos (19) en la INT. Starling Marte (Escogido, .333-1-3, en rehabilitación), Anderson Féliz (Toros, .192-3-19), Edgar Santana (Gigantes, 1-2 2.13, 5 salvados), Ángel Sánchez (Licey, 3-4 4.15). Con Lehigh Valley, Filis, Pedro Florimón (Toros, .279-4-17), Héctor Gómez (Estrellas, .240-7-25). Florimón y Gómez cambiaron de camiseta el mes pasado, Florimón pasó a los Toros y Gómez a las Estrellas. Pedro Beato (Licey, 0-3 3.05, 26 rescates). Beato es el lanzador dominicano más destacado en la INT, es líder de rescates (ha salvado 14 juegos más que el relevista que ocupa el segundo lugar en ese departamento).
Con el Norfolk, Baltimore, Pedro Álvarez (Águilas, .231-17-57), cuarto en remolcadas, quinto en jonrones de la INT. Francisco Peña (Águilas, .245-3-6), Jayson Aquino (Toros, 2-7 4.58), Richard Rodríguez (Águilas, 4-3 2.53, 3 salvados), Gabriel Ynoa (Gigantes, 1-8 7.64). Con Pawtucket, Boston, Rafael Devers (Escogido, .500-1-2), Aneurys Tavárez (Estrellas, .241-4-9). En Syracuse, Washington, Michael Almánzar (Escogido, .241-7-24), Pedro Severino (Águilas, .207-3-24), Enmanuel Burris (Licey, .224-0-15), Alejandro De Aza (Toros, .270-3-12), Rafael Bautista (Escogido, .250-0-7, lesionado), Wander Suero (Licey, 1-1 3.26, 3 rescates), Gabriel Arias (Licey, 0-0 3.38, lesionado).
Lisalverto Bonilla, Louisville, Cincinnati (Escogido, 3-4 4.31, 1 rescate). Jonathan Díaz, Scarnton, New York (.198-0-7), Abiatal Avelino (Estrellas, .226-0-5), Wilkin Castillo (Escogido, .183-1-4), Miguel Andújar (Gigantes, .299-3-10), Domingo Germán (Toros, 2-1 3.94), Adonis Rosa (Gigantes, 1-0 0.00). Edgar Corcino, Rochester, Mellizos (Gigantes, .130-0-1), Bartolo Colón (Águilas, 0-1 9.82). Colón será subido este martes para enfrentar a los Yankees. Con Toledo, Detroit, Juan Carlos-El Bambino- Pérez (Águilas, .202-0-12).
Mientras el tiempo se va acortando para el inicio del torneo LIDOM 2017-18, nuestros muchachos siguen desarrollándose en Triple A.
SANTO DOMINGO.- Cinco personas resultaron heridas la mañana de este martes en un choque entre una guagua de transporte público y un carro frente a Megacentro, en Santo Domingo Este.
María Martínez, Isidoro Mota, Gissell Ortiz, María Mella y Gissell Ortiz fueron llevados hospital Darío Contreras, donde permanecen recluidos.
El autobús pertenece a la Federación Nacional de Transporte Dominicano (Fenatrado).
SANTO DOMINGO.- El alcalde David Collado calificó de “inaceptable” que la empresa recolectora de basura Lajún pretenda restringir el horario de vertido de los desechos en el vertedero Duquesa.
“La ciudad de Santo Domingo no aguanta otra crisis de esa naturaleza. Actualmente la ciudad va avanzando en el tema de aseo urbano y no vamos a permitir que esto pare”, afirmó.
Dijo que “el Ayuntamiento del Distrito Nacional va a seguir vertiendo sus desechos en Duquesa, ya que estamos al día en los pagos. Además, de 11 millones de pesos que recibe Lajún mensualmente, siete son aportados por la Alcaldía de la Capital”.Collado habló antes de dejar inaugurado un campamento infantil en el club del sector Los Jardines del Norte.
SANTO DOMINGO.- Estados Unidos deportó este martes a 55 dominicanos que cumplieron condenas en ese país por narcotráfico, asesinatos, fraude, asaltos, falsificación y otros delitos.
El grupo llegó al Aeropuerto Las Américas en un avión del Servicio de Inmigración y Control de Aduanas de Estados Unidos (ICE).
Al menos 23 de los recién llegados estaban presos por narcotráfico en Nueva York, Boston, Miami, Los Ángeles, California, Massachusetts, Filadelfia, San Antonio, Texas y otros lugares de Estados Unidos.Algunos llegaron esposados debido a que son considerados “sumamente peligros”.
Con este grupo, asciende a mil 205 el número de dominicanos repatriados este año de Estados Unidos.
SANTO DOMINGO.- La empresa de telecomunicaciones Claro anunció este martes una nueva etapa tecnológica en el desarrollo de las telecomunicaciones en República Dominicana, con la primera red móvil 4.5G del país.
El ingeniero Juan Pablo Romero, vicepresidente de Ingeniería y Operaciones de la red de la empresa, explicó la evolución tecnológica que se requirió para esta transformación de la red que sienta las bases hacia la nueva generación 5G.
“Actualmente cubrimos el 72% de la población con la red 4.5 G de Claro, además del 90% en 4G LTE y el 99 % en 3G, más de 26 provincias conectadas con Fibra Óptica y más de 10 ciudades con Fibra Óptica hasta el Hogar”, indicó.
Dijo que cuenta con tecnología 4×4 (Multiple Input/Multiple Output), lo que permite velocidades de hasta 390 megabits por segundo.
Aseguró que la nueva red puede llegar a velocidades hasta 4 veces mayor que la 4G, tiene mejor cobertura en espacios cerrados, más capacidad de manejar clientes y dispositivos conectados de forma paralela, menor tiempo de respuesta y en general, una mejor calidad en la experiencia del cliente.
El ejecutivo explicó que esta tecnología “abre paso al desarrollo y comercialización de productos y soluciones inteligentes que brindarán mayor seguridad, comodidad y productividad, e impactan nuestra calidad de vida y nuestro desarrollo económico”.
Asimismo, Omar Acosta, director de Mercadeo y Comunicaciones Corporativas de Claro, resaltó que la empresa tiene un compromiso de mantenerse actualizada para poder responder a las necesidades de sus clientes en materia de telecomunicaciones y conectividad.
“Precisamente esa responsabilidad con nuestros clientes, con el mercado y con el país, nos llevó a iniciar un proceso de transformación de nuestra red hace más de un año, para dar respuesta a las tendencias de la hiperconectividad de esta era. Hoy nos complace hacerlos testigos de su robustez y capacidad de desempeño”, indicó
Santo Domingo, (EFE).- Una organización defensora de los derechos de los inmigrantes y los refugiados en República Dominicana denunció hoy la supuesta deportación “masiva” de haitianos, entre los que, aseguró, se encuentran algunos que se acogieron al gubernamental Plan Nacional de Regularización.
La denuncia fue hecha por la Mesa Nacional para las Migraciones y los Refugiados en República Dominicana (Menamird), cuyo coordinador, Willian Charpantier, dijo que en las redadas en contra de los inmigrantes se cometen abusos, muchas veces físicos.
“El Estado tiene el deber de respetar los derechos de esas personas que serán deportadas”, dijo Charpantier en rueda de prensa, en la que afirmó que en las últimas 72 horas fueron deportadas 124 personas que portaban documentos.
Desde principios de este mes distintos sectores locales reclaman acciones por parte del Gobierno ante una supuesta entrada masiva de haitianos, situación rechazada por las autoridades.
La situación coincide con el vencimiento del plazo otorgado por las autoridades dominicanas para que miles de extranjeros que se acogieron al Plan Nacional de Regularización de Extranjeros completaran la documentación requerida.
La iniciativa se puso en marcha en 2014 junto a la Ley Especial de Naturalización, que venció el 1 de febrero de 2015, tras una polémica sentencia del Tribunal Constitucional de septiembre de 2013, que establece los parámetros para adquirir la nacionalidad.
Un total de 249.950 extranjeros se inscribió al Plan, entre ellos, 44.366 haitianos, según cifras oficiales.
Haití y República Dominicana comparten una frontera de casi 400 kilómetros donde son frecuentes las denuncias de tráfico de personas y contrabando de armas y animales.
El ministro de Defensa, Rubén Darío Paulino Sem, garantizó hace una semana la seguridad en la frontera con el vecino Haití, en medio de informaciones sobre un inusual flujo de haitianos por esa zona.
De acuerdo con el ministro de Defensa, en lo que va de año las autoridades castrenses y migratorias han devuelto a Haití 140.171 indocumentados a través de los distintos puntos fronterizos.
Este lunes, al menos cinco haitianos se ahogaron en un canal de riego en la frontera dominico-haitiana tras, supuestamente, ser lanzados por un traficante de personas para evitar ser descubierto por los militares, hecho que es investigado por las autoridades. EFE
SANTO DOMINGO, República Dominicana.- La Segunda Sala Penal de la Suprema Corte de Justicia prorrogó para el 26 de julio la lectura de las motivaciones y los votos disidentes que dieron lugar a la variación de la prisión preventiva a siete de los diez imputados del caso Odebrecht que apelaron las medidas de coerción.
Miriam Germán Brito, presidenta del tribunal, emitió y notificó a las partes, el auto administrativo con la decisión debido a que los recursos de apelación interpuestos por los procesados contienen “un elevado número de motivos que deben ser analizados y contestados por ese pleno”.El 8 de julio el tribunal ratificó la prisión por un año al empresario Ángel Rondón, y de nueve meses para Víctor Díaz Rúa, en tanto que dispuso arresto domiciliario para el abogado Conrado Pittaluga por igual período.
Impuso presentación periódica, impedimento de salida y pago de una fianza a Temístocles Montás, Radhamés Segura, Andrés Bautista, Ruddy González, Conrado Pitaluga, Máximo D´Oleo y César Sánchez.
El tribunal rechazó el recurso del diputado Alfredo Pacheco por lo que mantuvo el impedimento de salida y el pago de la fianza.
La lectura íntegra del fallo estaba prevista para mañana a las 9:00 de la mañana en la sala de audiencias del sexto piso del edificio ubicado en el Centro de los Héroe.
SANTO DOMINGO.- El ministro de Interior, Carlos Amarante Baret, opinó este martes que los sectores “radicales” que han asumido el control del movimiento Marcha Verde al pedir el enjuiciamiento del presidente Danilo Medina y de los expresidentes Leonel Fernández e Hipólito Mejía tienen como objetivo principal desestabilizar el sistema político República Dominicana.
En nota enviada a https://algomasquenoticias.blogspot.com/ indica que “He dicho, y me han querido crucificar, que dentro de este movimiento hay sectores que quieren desestabilizar al gobierno y ahora el domingo hablaron de enjuiciar al presidente. Es una forma de decir lo mismo, pero de una manera light”, dice.
El funcionario ve que dicho grupo se ha ido radicalizando más porque supuestamente no soportan al presidente Medina y al Partido de la Liberación Dominicana en el poder.“Estamos convencidos de que el movimiento Verde será convertido en un partido político, pero no importa el color que se pongan ni los candidatos que escojan, nos vemos en las urnas en las elecciones del 2020”, indica.
A su juicio, la agrupación es utilizada por la parte radical del Partido Revolucionario Moderno (PRM) y la izquierda, también radicalizada, que aprovecha cualquier coyuntura para mantener vigencia.
Esos son sectores, dice, que aún no se reponen de la contundente victoria electoral de Medina el año pasado.
Manifiesta que la marcha del pasado domingo fue un ejercicio democrático, cuyo orden y seguridad fueron garantizados por las autoridades.
El también miembro del Comité Político del PLD estima que lo que tienen que seguir haciendo desde el gobierno es trabajar por el desarrollo del país, la creación y generación de empleos, fortalecimiento del sistema de salud y la seguridad social.
Amarante Baret destaca que por su gestión positiva, hoy el presidente Medina es uno de los mandatarios mejor valorados del mundo.
Dijce que mientras esa realidad favorece a Medina no ve un crecimiento de la oposición. “Lo que vemos es el mantenimiento del PLD en el poder; ellos tendrán que replantear su estrategia”.
Investigadores de la Universidad de Washington han logrado crear un video digital del expresidente de EE.UU., Barack Obama, en el que dice con su voz muchos de sus logros presidenciales.
El video, sin embargo, es totalmente falso.
Aplicando inteligencia artificial, los investigadores lograron crear una red neuronal artificial que simula su boca y básicamente puede hacer coincidir cualquier audio del expresidente con su modelo virtual.
Para ello mezclan su modelo de boca artificial con imágenes de archivo del exmandatario o bien utilizan audios similares a la voz de Obama, como la de un imitador.
La razón para escoger a Obama como modelo para la primera prueba se debió que para crear la red neuronal artificial se requería una gran cantidad de imágenes de archivo disponibles.
Sin embargo, la presentación del video también generó el cuestionamiento sobre la posibilidad de que sea usado para crea "falsas noticias".
"Lo interesante de crear esta tecnología es que una vez la entendemos, también podemos saber cómo darle vuelta. Y de esa forma podemos crear métodos para distinguir cuando un video ha sido manipulado", le dijo a la BBC la profesora Ira Kemelmacher.
algomasquenoticias@gmail.com Es difícil saber qué hace nuestro cuerpo mientras dormimos, por eso muchas personas no saben que sufren de bruxismo nocturno.
Se trata de un hábito involuntario que hace que los pacientes aprieten la mandíbula fuertemente o hagan rechinar los dientes, frotándolos o deslizándolos, sin ningún objetivo funcional.
"He visto a un hombre que se había erosionado los dientes hasta las encías", le dijo a la BBC el doctor Nigel Carter, de la Fundación británica Salud Oral.
Ese sería un caso extremo, pero el bruxismo en sus formas más suaves es más frecuente de lo que parece y afecta tanto a niños como adultos. Según una revisión de 2013 de varios estudios científicos, la prevalencia de bruxismo nocturno entre la población adulta es de aproximadamente un 12%.
"Hacer rechinar los dientes es unas 40 veces más potente que masticar", puntualizó el doctor.
Y la causa más habitual es el estrés, la ansiedad y la tensión.
"Quienes lo suelen descubrir antes son aquellas personas que despiertan con el ruido a sus parejas", explicó Carter.
No siempre hay síntomas
Aunque el bruxismo no es un trastorno peligroso, si no se corrige puede causar lesiones dentales permanentes.
Image captionDaños dentales por bruxismo: 1. Enamel erosionado. 2. Incisivos planos. 3. Cantos angulosos 4. Cámara del nervio visible en el centro del diente.
La mayoría de la gente que contrae la mandíbula y que hace rechinar los dientes no es consciente de que tiene este hábito involuntario.
Con frecuencia la presión sobre la mandíbula y los dientes tiene lugar mientras los pacientes duermen, mientras se están concentrando en algo o cuando están estresados, según información del servicio de salud pública británico, el NHS.
Lo curioso es que el bruxismo no siempre genera síntomas, aunque algunas personas sí sienten dolores faciales, de oído y de cabeza al levantarse.
Otras personas notan con el tiempo la erosión en los dientes o la descubren al visitar al dentista.
En la mayoría de los casos los pacientes con bruxismo acaban teniendo zonas planas y cantos desgastados en sus dientes.
El bruxismo también puede estar causado por trastornos del sueño, como la apnea y los ronquidos. Y a su vez, también puede contribuir a la interrupción del sueño.
¿Qué dice de tu estado mental?
Aunque la causa específica del bruxismo no está clara, los expertos normalmente lo vinculan al estrés, la ansiedad y los problemas de sueño, que son factores que cuando menos exacerban el problema.
Derechos de autor de la imagenGETTY IMAGESImage captionEl bruxismo en los adolescentes puede ser un signo de que sufren problemas de acoso escolar, según un estudio de Brasil.
En países como Reino Unido los especialistas creen que los casos de bruxismo están aumentando, quizás en un contexto en el que el estilo de vida es cada vez más estresante.
Allí ha sido asociado durante el día a actividades como conducir y hacer tareas del hogar y de bricolaje.
En el caso de los adolescentes, un estudio reciente realizado en Brasil sugiere que el bruxismo puede ser un síntoma de que los niños sufren acoso escolar.
Según los resultados de la investigación, publicada en la revista especializada Oral Rehabilitacion, los niños de 13 a 15 años que experimentan abuso verbal en la escuela tenían una probabilidad de sufrir bruxismo nocturno cuatro veces mayor que otros adolescentes.
Eso dio una prevalencia de un 65% de los estudiantes acosados, frente a una del 17% entre la población estudiantil general.
Según la organización Salud Oral del doctor Carter, tanto los padres como los colegios deberían ser más conscientes de este problema, que también afecta a los adultos estresados y ansiosos.
Consejos para prevenirlo
Los tratamiento aspiran a reducir el dolor, si lo hay, prevenir el daño dental permanente y disminuir la fricción dental.
Derechos de autor de la imagenGETTY IMAGESImage captionMuchas veces son las parejas de los pacientes las que descubren el hábito al escuchar el rechinar de los dientes, cuyo ruido puede ser fuerte y desagradable.
Para proteger los dientes con frecuencia se receta el uso de protectores bucales o aparatos (férulas) a la medida.
Pero muchos especialistas también recomiendan cambios en el estilo de vidapara sobrellevar mejor el estrés diario y estar más tranquilos.
"Si tu bruxismo está relacionado con el estrés es importante que trates de relajarte y de dormir bien", recomienda el NHS. Para ello sugiere hacer yoga, usar técnicas de relajación de la respiración, darse un masaje o un baño, leer o escuchar música antes de dormir.
Si eso no funciona hay algunos tratamientos psicológicos que pueden ayudar, como las terapias cognitivo-conductuales, que se centran en el vínculo entre el pensamiento y la conducta.
Existen algunas técnicas que tratan de revertir hábitos, aunque el NHS puntualiza que no hay evidencia científica de que puedan evitar el bruxismo.
En todo caso, controlar el bruxismo durante el día es mucho más fácil que hacerlo durante el sueño, por razones obvias.
Además, según el NHS, reducir el consumo de alcohol y dejar de fumar pueden ayudar a prevenir el bruxismo.
El consumo de drogas recreativas como el éxtasis o la cocaína también puede empeorar el problema.
Por otro lado, en algunas ocasiones el bruxismo puede ser un efecto secundario de algunas medicaciones antidepresivas, pero cualquier cambio en la medicación debe ser consultado antes con el médico.
algomasquenoticias@gmail.com Al monumental despliegue de infraestructura con el que China está tratando de cambiar el mapa de la economía mundial para colocarse definitivamente en su centro se lo conoce, al menos coloquialmente, con un nombre bastante poético: la nueva Ruta de la Seda.
Y la periodista de la BBC Carrie Gracie recorrió recientemente su sección más emblemática -la ruta terrestre que conecta al gigante asiático con Europa- para tratar de dimensionar los ambiciosos planes de Pekín.
Efectivamente, la iniciativa "Un cinturón, una carretera" -como se la conoce oficialmente- va mucho más allá del camino inmortalizado por Marco Polo en el siglo XIII e incluye otros cinco corredores terrestres, hacia el oeste y el sur de China, así como nuevas rutas marítimas.
Y por eso las historias recogidas por Carrie durante su viaje de varias semanas entre la ciudad de Yiwu y Reino Unido apenas dan una idea de su alcance y complejidad.
Image captionLa nueva Ruta de la Seda atraviesa nueve países y tiene una extensión de más de 11.000 kilómetros.
"El 'proyecto del siglo' de China es tan vasto y tan vago que puede que necesitemos un siglo para entender su significancia", advierte, de hecho, la misma periodista de la BBC.
Pero estas 3 historias desde la nueva Ruta de la Seda son, sin ninguna duda, un buen punto de partida para empezar a comprender mejor los retos, riesgos y desafíos de una iniciativa que algunos ven con temor y otros con optimismo.
La historia del trabajador ferroviario
Wu Xiaodong todavía recuerda el día que empezó a trabajar en la ferrovía: era 1983 y China apenas concentraba el 1% del comercio mundial.
Y, con nada más 17 años, sus propias ambiciones no iban más allá de un uniforme y pasajes de tren gratuitos.
Derechos de autor de la imagenXINYAN YU / BBCImage captionWu Xiandong es uno de los soldados de la nueva Ruta de la Seda.
"Nuestros trenes eran como tractores. Lo que teníamos era un ferrocarril a vapor", recuerda el trabajador ferroviario.
En contraste, hoy China es el país que más comercia en el mundo.
Y Wu está orgulloso de ser uno de los soldados de la nueva Ruta de la Seda del presidente Xi Jinping.
Vestido con un uniforme azul y caso, recorre la zona de carga de Yiwu gritando órdenes a los hombres que se encargan de cargar los vagones con contenedores de 40 pies (12 metros).
Aunque el movimiento frenético y el ruido de grúas, sirenas y camiones no puede esconder el hecho de que este tren de carga que tiene como destino Europa va con retraso.
Image captionLas cosas han cambiado mucho desde que Wu empezó a trabajar en el ferrocarril.
Cuando Wu empezó a trabajar en la ferrovía, Yiwu era un pueblito olvidado y nadie pensaba en comerciar con el mundo.
Incluso enviar carga a otras partes de China era algo que necesitaba dos meses de planificación, cuenta.
Ahora, él supervisa la partida de trenes que emprenden viajes de más de 11.000 kilómetros por nueve países.
Pero eso no evita que lo presionen constantemente para seguir mejorando. Y esa presión llega desde lo más alto.
Los antiguos emperadores chinos acostumbraban reclamar autoridad sobre todo lo que estaba bajo el cielo.
Y con Estados Unidos cada vez menos interesado en liderar el mundo en materia de libre comercio, el presidente Xi está más que dispuesto a aprovechar esta oportunidad.
Su último plan es tan ambicioso que muy probablemente se necesitarán décadas para saber si se trata de un digno sucesor de la vieja Ruta de la Seda.
Pero a falta de otros países dispuestos a pensar en grande, el tren para el que trabaja Wu es el punto de partida del que sin duda es el esfuerzo más ambicioso para moldear el siglo que apenas comienza.
Sus críticos dicen que arrastrar 50 contenedores desde Yiwu hacia Europa es un pobre comienzo y que no tiene sentido desde el punto de vista económico.
Un barco, por ejemplo, puede transportar hasta 10.000 contenedores en un único viaje. E incluso con subsidios gubernamentales el transporte por tren resulta más de dos veces más caro.
Pero Wu Xiadong destaca que el tren nada más necesita 18 días para completar su trayecto, comparado con los 35 de la vía marítima.
"El tren no va a remplazar a la carga marítima, pero hay mucho campo para que se expanda, especialmente hacia países sin costa", explica.
Y la visión de Pekín va mucho más allá de la vía férrea: incluye carreteras, oleoductos, puertos, zonas industriales y rutas marítimas.
Derechos de autor de la imagenXINYAN YU / BBCImage captionEl tren nada más puede transportar 50 contenedores.
De hecho, China está prometiendo invertir más de un billón de dólares en proyectos de infraestructura para facilitar el comercio.
Y mientras cruza dos continentes cargado con productos "Hecho en China", el tren de carga también se ha convertido en un importante símbolo de su éxito.
"Algún día voy a hacer el viaje para verlo todo con mis ojos", promete Wu mientras enciende un cigarrillo y mira los rieles.
La historia del constructor
"A lo que más miedo le tengo es a la tierra helada".
El sol brilla con furia sobre su casco rojo y el sudor se acumula sobre su frente, pero la mente de Xu Xiwen ahorita está en otra parte: le preocupa el invierno.
Derechos de autor de la imagenXINYAN YU / BBCImage captionXu Xiwen siente sobre sus hombros la expectativas de toda China.
"Aquí la temperatura puede caer hasta -40 bajo cero y el viento es mortal".
"No vamos a poder trabajar durante cuatro meses", se lamenta.
Xu es un ingeniero del Grupo de Construcción Urbana Pekín y acaba de empezar a construir 13 estaciones para un nuevo tren ligero para la capital de Kazajistán, Astana.
Y aunque nada más tiene dos años de plazo, aún no hay mucho que mostrar en la estación número seis, donde un par de docenas de trabajadores apenas empiezan a trabajar en los cimientos con máquinas recién llegadas de China.
Xu es un veterano de proyectos en el extranjero y ya le ha ayudado a su compañía a construir un hospital en África, una pista de aterrizaje en las Maldivas y una escuela para policías en Costa Rica.
Pero esta es la primera vez que él está a cargo.
"Estoy muy orgulloso: un proyecto así de grande y yo soy el líder", dice.
Y no es sólo su reputación la que está en juego.
Derechos de autor de la imagenXINYAN YU / BBCImage captionUna recreación de una de las estaciones del tren ligero de Astana: ¿proyecto necesario o elefante blanco?
Efectivamente, el proyecto de Astana también es una especie de primera vez para China: una oportunidad para exportar sus propios estándares en una industria que le gustaría liderar.
De hecho, el mismo presidente Xi Jianping estuvo presente en la ceremonia de firma del contrato.
Así que no es de extrañar que Xu Xiwen a veces sienta que carga las expectativas del país sobre sus hombros.
"Esta es ingeniería China del más alto nivel, de lo más avanzado que hay a nivel global. Y si tenemos éxito, vamos a conseguir más proyectos", dice.
Esta es la nueva Ruta de la Seda en acción: con la economía contrayéndose en casa, las compañías constructoras cada vez buscan más oportunidades en el exterior, con proyectos que se apoyan en préstamos estatales.
Y aunque China dice que sus planes son para el beneficio de todos, aquí la mayor parte de los empleos serán para trabajadores chinos.
Mientras que el préstamo que garantizó el contrato -de casi US$2.000 millones- tenía como condición el uso de un diseño chino.
Derechos de autor de la imagenXINYAN YU / BBCImage captionChina ha prometido invertir un billón de dólares en infraestructura fuera de sus fronteras.
Los críticos dicen además que China está exportando su problema de exceso de capacidad a costa de sus países vecinos, los que terminarán endeudados y llenos de elefantes blancos.
Pero eso no es algo que preocupe al constructor: a Xu Xiwen lo que le importa es cumplir el contrato a tiempo.
Y de todos los retos que tiene por delante, el que le preocupa más es el manejo de sus trabajadores.
"No todos tenemos experiencia trabajando afuera. Y necesitamos garantizar que las emociones negativas no se acumulen y causen problemas", explica.
Derechos de autor de la imagenXINYAN YU / BBCImage captionUna de las críticas es que casi todos los empleos van a trabajadores chinos.
China y Kazajistán son vecinos, pero después de siglos de dominación rusa, la mayoría de los kazajos están culturalmente más cerca de Rusia.
Además, dos tercios de la población son musulmanes, y el cerdo no hace parte de la dieta local.
Y Xu Xiwen no habla kazajo ni ruso, que aquí es el idioma de los negocios y la cultura, y no ha tenido tiempo para hacer amigos locales.
Trabaja siete días a la semana y extraña a su mujer y a su hijo, que se quedaron en Pekín.
Pero cuando cierra los ojos prácticamente se puede ver a sí mismo viajando en el tren ligero junto a ellos.
"Voy a traer a mi familia acá, para que vean lo que construí. Y si todo sale bien, voy a pensar en asumir nuevos retos, más grandes".
La nueva Ruta de la Seda, dice, va a estar llena de ellos.
La historia de un ganadero
Rafa lleva ayudando a sus padres con las vacas más tiempo del que puede recordar. Se mueve lenta y suavemente como un hombre que ha pasado toda la vida entre animales.
Pero esa calmada fachada esconde una fuerte ambición.
Derechos de autor de la imagenXINYAN YU / BBCImage captionEste ganadero polaco ve la nueva Ruta de la Seda como una oportunidad
China podrá tener planes con Polonia pero este ganadero de 23 años también tiene sus planes para China.
Sonríe al colocarse sus guantes de goma y botas para ordeñar.
"China es un gran mercado con un pueblo que necesita alimentarse. Nuestra leche no es transgénica y cumple con los más altos estándares de salud de la UE. Podemos ofrecerle calidad a China", dice.
Es una propuesta sencilla pero sólida.
Mucha de la tierra y agua de China está contaminada y a los reguladores les cuesta estar al tanto de los estafadores.
La clase media china suele desconfiar de los alimentos que provienen de sus propias granjas y cada día tiene más dinero para comprar productos importados.
Además, la industria lechera provocó la peor crisis de confianza del consumidor de la que se tiene memoria, cuando fórmula láctea para bebés estuvo adulterada con químicos industriales que envenenaron a miles de niños.
Rafa podrá pasar horas enteras dentro de la sala de ordeño pero sabe perfectamente que China se siente perseguida por el espectro de leche tóxica.
Derechos de autor de la imagenXINYAN YU / BBCImage captionLa granja de Rafa es muy diferente a las que existen en China.
La granja láctea de Rafa no se parece en nada a los complejos industriales en china.
Yace entre bosques y lagos, cerca de la aldea de Piatnica, en el noreste de Polonia, un lugar conocido como los "pulmones verdes" del país.
Por tradición son terruños pequeños con prácticas honradas. En esta granja hay 99 vacas lecheras y 40 terneros.
Sin embargo, para demostrar fuerza en números, Rafa y sus padres se han vinculado a una cooperativa láctea.
A medida que el mercado lácteo en Europa se achica, han instado a la cooperativa a explorar posibilidades en China.
El camión lechero llega ahora dos veces al día, explica Raja, porque la tecnología que introdujo ha incrementado el rendimiento y el tanque de la granja ya no tiene suficiente capacidad.
Derechos de autor de la imagenXINYAN YU / BBCImage captionLa idea es exportar a China.
En su teléfono inteligente Rafa me muestra las lecturas con los datos vitales que provienen de los collares de cada vaca y explica cómo el surtidor de grano mide la cantidad exacta de alimento para cada animal.
Un aseador robotizado se desliza entre el ganado. Y, aún dentro de su casa, Rafa puede asegurarse que todo esté bien a través de cámaras de circuito cerrado.
Su esperanza es expandirse.
Al otro lado de la frontera, en Bielorrusia y Ucrania, las empresas chinas están invirtiendo en grandes extensiones de tierras de cultivo y ganado lechero con decenas de miles de cabezas.
Pero aquí en Polonia, los compradores deben ser empresas registradas localmente. Además Rafa nunca consideraría deshacerse de su granja.
"Esta es la tierra de mi padre y de mi abuelo antes de él. Ahora pretendo ponerle mi estampa. No quiero venderla y sólo tener dinero a cambio", asegura.
Pero si espera aprovecharse de la ambición china para avanzar sus propias metas.
Derechos de autor de la imagenXINYAN YU / BBCImage captionRafa no se plantea vender, sino crecer.
Polonia es un país importante en la nueva ruta de seda de China; un punto de tránsito hacia los mercados europeos.
Con un constante servicio de tren de carga hacia el occidente pero con los vagones que regresan vacíos, el compromiso chino de buscar nuevos socios y un mercado sediento de leche sana, eso equivale a una oportunidad.
En la sala de ordeño, una vaca sale deambulando mientras una reja automática se abre para permitir la entrada de otra.
Rafa de la una palmada en el lomo, le limpia la ubre medida y pacientemente.
Este no es un lechero abrumado por las advertencias de inmensas distancias, ni de la compleja burocracia china en el mercado.
"Queremos intentarlo. Estamos aprendiendo sobre la marcha y osando a pensar en grande", dice.
