Todo lo puedo en Cristo que me fortalece (Filipenses 4:13

Todo lo puedo en Cristo que me fortalece. -Filipenses 4:13

Mira que te mando que te esfuerces y seas valiente: no temas ni desmayes, porque Jehová tu Dios será contigo en donde quiera que fueres. Josué 1:9

Periodista Cesáreo Silvestre Peguero, editor de este portal Web.

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domingo, 19 de junio de 2016

Factores de riesgo sociales en la salud

 Factores de riesgo sociales en la salud
EL AUTOR es médico cardiólogo. Reside en Barahona.
 Por: ISMAEL BATISTA
algomasquenoticias@gmail.com
En las enfermedades que afectan a los humanos se habla de las  contagiosas, de las transmitidas por vectores y aquellas que tienen que ver con el modo de vivir de las personas, es decir, el estilo de vida personal, que son predictores de morbilidad y mortalidad en las enfermedades no transmisibles.
Sin embargo hay otros síndromes clínicos o enfermedades en los cuales el contagio y los vectores en la  transmisión no están presentes; son los llamados factores de riesgo sociales y, en este contexto es digna de mención de la enfermedad Hipertensiva  del Embarazo.
La enfermedad hipertensiva propia del embarazo es una entidad clínica    caracterizada por una respuesta materna inmunología vascular anormal al producto de la concepción (El feto) que desencadena cifras de la presión arterial elevadas. estratificadas en niveles cuya consecuencias son causa de alta mortalidad de mujeres embarazadas y en el perinato.
La hipertensión del embarazo continúa siendo un problema de salud mayor en todo en planeta tierra, principalmente en el tercer mundo. Ocurre en el ámbito de 6 al 10 % de los embarazos, principalmente en mujeres jóvenes y tiene una incidencia estadísticas  que oscila en el rango de 0.1 al 35 %.
En la región la mortalidad materna por esta causa es de 85 muertes por c/100,000 nacidos vivos. En 2014 la Republica Dominicana registro 178 muertes maternas por esta causa.
Es relevante destacar que el sistema sanitario cubano de salud registra 21.4 muertes por c/100,000 nacidos vivos. En adicción, Cuba fue el único país del continente que logro alcanzar los objetivos del milenio 2015 (ODM) al reducir la mortalidad materna por esta causa.
Por estos datos, revelados por la Organización Mundial de la Salud, se colige que el extremo del 35 % corresponde a los llamados, desde el ancestro, países en vía de desarrollo.
Y es aquí donde adquiere relevancia en la  salud, los factores de riesgos sociales, por las implicaciones que tienen en los indicadores de salud. ¿Y cuáles son esos factores de riesgos sociales? Vale decir: pobreza, educación y un sistema sanitario deficiente.
En ese orden es oportuno apuntalar que dentro de los múltiples factores de riesgos sociales que inciden en las complicaciones y principales causas de muerte en la pre-eclampsia: Hemorragia Cerebral, Síndrome de Hellp, Síndrome de Coagulación Intravascular Diseminada  y Eclampsia, el más importante, es el seguimiento clínico o medico de la paciente, desde el momento que se detecta el Síndrome Hipertensivo.
Para ello, es necesario que funcione el Primer Nivel de Atención en Salud,  puerta de entrada de todo sistema sanitario,  donde  acude el 90 % de la población.
Sin embargo, esta condición básica para una buena provisión de  servicios médicos a la población, no existe  en la República Dominicana, desde antaño; en consecuencia el país no ha logrado reducir a niveles aceptable la alta mortalidad de mujeres jóvenes en edad reproductiva.

dribatistaf@hotmail.com

ALCALDE ARQ. TONY ECHAVARRÍA, FUE INVITADO A PARTICIPAR EN EL “BENCHMARKING GESTIÓN MUNICIPAL”

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certificadoEn el marco del proceso de fortalecimiento institucional que el Ministerio de Administración Pública, junto con las instituciones rectoras involucradas en el desarrollo de la gestión municipal, viene desarrollando con los ayuntamientos, el Alcalde, Arq. Ramón Antonio Echavarría,  fue invitado a participar en el  “Benchmarking Gestión Municipal” que se realizó hoy viernes 17 del mes de junio, a partir de las 8:30 a.m., (en el Auditorio de Ciencias de la Salud de la PUCMM) en la ciudad de Santiago de los Caballeros, una actividad a la que se fueron convocando los 158 Alcaldes y Alcaldesas electas en las recientes elecciones celebradas en el país y donde se reconocieron a los ayuntamientos que a la fecha del corte de junio alcanzaron el objetivo logrado (90 puntos) en ranking del SISMAP Municipal, siendo la Alcaldía de San Pedro de Macorís, una de las reconocidas, por lograr el 92.92 % ocupando así el cuarto lugar. 

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El seminario tiene como objetivo intercambiar experiencias de buenas prácticas, de articulación y diálogo en la gestión municipal como lecciones aprendidas a ser replicadas en otros territorios para alcanzar el desarrollo local capaz de impactar y mejorar su entorno. 
Estas buenas prácticas de gestión están orientadas principalmente, por el SISMAP Municipal y se presentarán los avances y desafíos que ofrece tanto desde el punto de vista de los gobiernos locales del país como también desde el punto de vista de las entidades rectoras. 
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En ese orden, está previsto un panel en el que 3 ayuntamientos de los que hoy están dentro del Sistema, presenten la experiencia particular a través de su actuales Alcaldes. El panel será moderado por Manuel Parras. Además, está previsto otro panel que contará con expertos nacionales e internacionales en el que se tratarán: Ciudades Sostenibles, Ordenamiento Territorial y Mancomunidades. 

AYUNTAMIENTO SPM ENTREGA RD$59,400.00 PARA INICIAR TRABAJOS DE ELECTRIFICACIÓN EN EL BATEY LA LAURA

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El Ayuntamiento de San Pedro de Macorís, dentro de la aplicación de su política de compromiso social, entregó RD$59,400.00 de un total de RD$300,000.00 para iluminación y electrificación del Batey Laura. 
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Representado al síndico arquitecto Tony Echavarría, el regidor Freddy Batías de León en compañía del señor Manuel Solis del departamento Asuntos Comunitarios, hizo  la entrega  esta partida financiera al  ingeniero Ángel Mercedes  García  contratista de la obra. Estuvieron presentes en esta entrega el  presidente de la junta de vecinos de ese lugar el señor Fello Peguero, y  moradores de esa comunidad.

AYUNTAMIENTO ENTREGA RD$158,400,00 PARA CONSTRUCCIÓN DE RECONSTRUCCIÓN DE CONTENES EN PLACER BONITO

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El Ayuntamiento de San Pedro de Macorís, dentro de la aplicación de su política de compromiso social, entregó RD$158,400.00 de un total de RD$800,000.00 para la construcción de imbornales y reconstrucción de contenes en el barrio Placer Bonito. 

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Representado al síndico arquitecto Tony Echavarría, el regidor Freddy Batías de León en compañía del señor Manuel Solis del departamento Asuntos Comunitarios, hizo  la entrega  esta partida financiera al  ingeniero Ángel Mercedes  García  contratista de la obra. Estuvieron presentes en esta entrega el  presidente de la junta de vecinos de ese lugar el señor Luis Eduardo Sosa Pérez, y  moradores de esa comunidad. 

Investigan cinco militares RD por venta de vehículos robados

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 Investigan cinco militares RD por venta de vehículos robados
Parte de los vehículos que fueron vendidos por el grupo y han sido recuperados por las autoridades.


Por: ALI NUÑEZ
SANTO DOMINGO, República Dominicana.- Un oficial y cuatro subalternos asignados al Ministerio de Defensa se encuentran detenidos y bajo investigación tras ser vinculados a una banda que se dedicaba al robo de vehículos cero kilómetros de los centros de ventas.
Por el hecho también está  detenido Edward Alcibiades Méndez, deportado de los Estados Unidos, quien según las autoridades recibía órdenes del oficial para ubicar los vehículos de lujo.
La información fue suministrada por el director del departamento de Recuperación de Vehículos del Plan Piloto, coronel Cabrera Sarita, quien no reveló los nombres de los militares porque el “caso todavía se encuentra en fase de investigación”.
“Hay una parte que están detenidos y bajo investigación. Son del Ejército asignados al Ministerio de Defensa”, aseguró el capitán Vinicio Perdomo, uno de los oficiales que investiga el caso, según nota publicada este sábado por el periódico Diario Libre.
Dijo que desde hace ocho meses le están dando seguimiento a la banda y que hay un caso en específico que tienen videos y fotos del deportado.
“Hay un elemento que era buscado por robarse los vehículos cero kilómetro de los Dealers. Se robó cinco vehículos 2016 de cinco dealers diferentes. De auto Asesorios se robó una jeepeta, de Latino Autos se robó un Honda Accord y de otra empresa se robaron un Mercedes Benz”, dijo.
Según el oficial, Alcibíades Méndez se presentaba a los establecimientos y cambiaba las llaves cuando le estaban mostrando los vehículos para luego ir en la noche y llevárselos.
“Cuando pedía que le mostraran los carros cambiaba las llaves sin el vendedor darse cuenta y se presentaba a alta hora de la noche y tomaba el vehículo”, dijo.
En las investigaciones que se hicieron junto al Ministerio Público, se habría determinó que el militar le encargaba los vehículos a Méndez, quien se lo pasaba por una suma determinada y los militares eran quienes hacían la venta.
“Por ejemplo si el vehículo costaba 4 millones de pesos, los militares los pagaban en un millón y luego los vendían más caro”.

SNS reitera deudas hospitales IDSS son responsabilidad ese organismo

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 SNS reitera deudas hospitales IDSS son responsabilidad ese organismo


SANTO DOMINGO.- El director del Servicio Nacional de Salud reiteró este viernes que las deudas que mantienen los hospitales que pertenecen al Instituto Dominicano del Seguro Social son responsabilidad de ese organismo que dirige Sabino Báez y no del SNS.
Alvarado Mendoza indicó que el SNS asumirá el control de los hospitales del IDSS, cuando la comisión integrada según señala el párrafo único del Artículo 5 de la Ley 123-15 culmine el diseño e implementación del Plan de Integración de la Prestadora de Servicios del IDSS al Servicio Nacional de Salud.
“El control de esos hospitales está aún bajo la responsabilidad de sus actuales autoridades”, resaltó.
Aclaró que la situación de los 20 hospitales, las 28 policlínicas y los 65 consultorios que pertenecen al IDSS no puede ser atribuible al SNS sino a sus autoridades.
Dijo que los conflictos registrados en hospitales como el Salvador B. Goutier y el de La Mujer en Santo Domingo, el Presidente Estrella Ureña de Santiago y el Jaime Sánchez de Barahora, entre otros, deben ser aclaradas por el IDSS.
Dijo estar sorprendido por declaraciones de prensa que resaltan que el titular del SNS no ha dado respuesta a reclamos de pago por deudas o situaciones presentadas en los mismos.
Sostuvo que no hay ninguna situación “con nuestros hospitales, donde los empleados del SNS están trabajando de forma normal y en un proceso de mejora continua”.
Enfatizó que los hospitales Jacinto Mañón de San Cristóbal, el Oliver Pino de San Pedro de Macorís y el Félix María Goico o de Los Billeteros, el Armida García de Contreras de La Vega y el Arístides Fiallo Cabral de La Romana, entre otros, pertenecen al IDSS.
Indicó que “todo lo relativo a situaciones que pudieran presentarse en esos centros de salud, deben ser aclarados por dicho organismo”.

Universidad Abierta para Adultos: gradúa 813 profesionales formados con educación a distancia

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 UAPA gradúa 813 profesionales formados con educación a distancia
Parte de los graduandos.
Por: ALI NUÑEZ
SANTO DOMINGO, República Dominicana.- La Universidad Abierta para Adultos  (UAPA) graduó este sábado 813 nuevos profesionales que cursaron carreras, especialidades y maestrías, en la modalidad a distancia, modelo de enseñanza implementado por la academia en el país desde el 1995.
Jenny Mago, directora académica, dijo que  los graduandos por postgrado son 221, Negocios 179, Ciencias Jurídicas y Políticas 171, Psicología 105, Educación 86, Ingeniería y Tecnología 37 y Turismo 14. Un 69% son mujeres con 561 y hombres un 31% con 252.
En grado se recibieron 567, en postgrado 221 y pre-grado 25 y de ellos recibieron honores con la categoría Cum Laude 18, Magna Cum Laude 18 y Summa Cum Laude 6.
Las autoridades de UAPA.
Las autoridades de UAPA.
Se refirió al crecimiento del recinto en la zona Oriental y al posicionamiento de sus profesionales en el campo laboral, como resultado del impacto de la educación a distancia. Además exhortó a ejercer la profesión apegada la ética y los valores.
La entrega de títulos fue responsabilidad del rector y fundador de la casa de altos estudios, Ángel Hernández y la directora de Registro, Alexandra Ventura. Concluida la entrega se procedió al juramento  de rigor y cambio de borla, como evidencia de su graduación.
En la promoción se graduaron cinco dominicanos residentes en Estados Unidos, quienes se formaron mediante la virtualidad, son ellos: Ángela Adames (Psicología General), HeidyBidó (Psicología Industrial), Justo Fernández (Psicología), Junior Beljour (Derecho) y Ángela Guzmán ( Contabilidad Empresarial).

Legislativo vota por Presidente interino Haití próxima semana

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PUERTO PRINCIPE, Haití.- Directivos del legislativo haitiano convocaron a una sesión el martes próximo para resolver si prolongan el mandato del presidente interino o designan a otro mandatario provisional.
Legislativo vota por Presidente interino Haití próxima semana
La reunión de la Asamblea Nacional está prevista para el martes. Senadores y diputados desconocieron los llamados a reunirse días atrás mientras trataban de negociar una solución. El mandato del presidente interino Jocelerme Privert ha vencido, pero la votación podría extenderlo.
La oposición sostiene que Privert se aferra ilegalmente al poder, pero él insiste que seguirá en funciones hasta que el Parlamento tome una decisión. En febrero, el Parlamento votó por mayoría darle a Privert un mandato provisorio de 120 días en medio del vacío institucional y la suspensión de elecciones.
La comunidad internacional ha exhortado al Parlamento haitiano a resolver rápidamente la situación.

Criollo muere al caer con su BMW por un barranco en Queens

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 Criollo muere al caer con su BMW por un barranco en Queens
El dominicano Carlos Díaz y su acompañante murieron en el lugar del accidente.
QUEENS.- Un dominicano residente en El Bronx y su compañero de viaje perdieron la vida luego de que el vehículo que manejaba a exceso de velocidad se deslizara en la autopista Grand Central Parkway y cayera por un precipicio.
Según el informe policial, a eso de las 8:45 de la mañana del lunes, Carlos Díaz, de 39 años, iba a gran velocidad en su BMW blanco cuando intentó coger la salida de la calle 111, en Queens, y perdió el control, saltando la barandilla divisionaria hasta caer por un barranco.
El vehículo voló por los aires y cayó boca abajo, antes de estrellarse contra un árbol del lado del conductor, dijeron la Policía y el cuerpo de Bomberos.
Ambos fueron declarados muertos en el lugar del accidente.
El hombre que acompañaba a Díaz, también de 39 años y residente en El Bronx, no fue identificado.

Votantes Distrito 13 consideran Espaillat ganó debate Univisión

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Votantes Distrito 13 consideran Espaillat ganó debate Univisión

 

 Por: RAMON MERCEDES
NUEVA YORK.- Votantes en los sectores que componen el Distrito 13 en Manhattan, y El Bronx, expresaron durante un sondeo de este reportero, que el senador estatal Adriano Espaillat ganó el debate del pasado lunes entre los que aspiran a reemplazar a Charles Rangel en el Congreso Federal.
En el debate, patrocinado por Univisión Canal 41; Ámsterdam News, WADO y WBLS; y el periódico hispano El Diario, además de Espaillat, participaron el asambleísta Guillermo Linares, también dominicano; la ex embajadora Suzan Johnson Cook, y Mike Gallagher.
Asimismo, el asambleísta Keith Wright, el ex asambleísta Adam Clayton Powell; el editor Sam Sloan, y el ex director político del Comité Nacional Demócrata Clyde Williams.
El equipo encuestador “Los 6”, integrado por este reportero, Rafael Borges, Andrea Martinez, Ramón Reyna y Rahyam Mercedes, preguntó a 467 hispanos:
De los aspirantes al Congreso que participaron del debate del lunes: Clayton Powell, Wright, Espaillat, Linares, Johnson Cook, Sloan, Gallagher o Williams, ¿cuál de ellos ganó para usted?.
374 (80.09%) contestaron y 93 (19.91%) no quisieron contestar o no conocían los pre candidatos. El de mayor votación fue Espaillat con 101 (27.01%) votos; seguido de Wright con 91 (24.33%) votos; Clayton Powell con 63 (16.84%); y Linares con 32 (8.56%).
Asimismo Johnson Cook con 27 (7.22%) votos; William con 23 (6.15%); Gallagher, 19 (5.08%); y finalmente Sloan con 18 (4.81%).
Durante su intervención Espaillat destacó que de llegar al Capitolio luchará para resolver la crisis de vivienda, el Seguro Social, la seguridad de los peatones, programas de protección de adultos mayores y la protección contra la discriminación, entre otros.
Afirmó que “el Gobierno Federal se ha alejado de los programas de vivienda desde la época del presidente Reagan, por eso se ve que NYCHA, que tiene más de 400 mil inquilinos, tiene un deficit de $17 mil millones. El gobierno federal ha retrocedido en invertir en Nueva York y voy a luchar desde el Congreso para cambiar eso”.
“He promovido proyectos de compensación laboral para taxistas liverys”, fueron algunos de sus planteamientos y que los votantes consideraron los más claros, precisos y van acorde con los intereses de los hispanos.
Valoraron que se haya comprometido en combatir el alto costo de vivir en Nueva York, porque la renta se ha disparado a un nivel insoportable, asimismo en promover empleos con salarios dignos.
El Distrito 13 fue rediseñado hace tres años, y desde entonces cuenta con un 51% de latinos y un 21% de afroamericanos. Se estima que más de 738 mil personas lo habitan.
Las primarias demócratas para escoger el aspirante que terciará como candidato oficialmente en las elecciones del próximo 8 de noviembre serán celebradas el próximo día 28.

Anuncian Feria Dominicana del Libro de Nueva Jersey

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NUEVA JERSEY- Con el objetivo de promover la lectura, fortalecer la promoción del libro y contribuir en dar a conocer los creadores, fue anunciada la Primera Feria Internacional del Libro de aquí, a realizarse los días 24, 25 y 26 del presente mes con el lema “Sembrando palabras cosechamos futuro”,
El evento, organizado por un grupo de gestores culturales encabezado por la poeta dominicana Berkis Contreras, es auspiciado por la alcaldía de Union City en la persona de su titular, Brian P. Stack. Tendrá lugar y en los salones del Museo y Centro Cultural William Musto, en el 420 de la calle 15 de dicha ciudad.
La inauguración será el viernes 23 de junio, a las 7 pm, en un evento en el que será reconocida la labor literaria del doctor Bruno Rosario Candelier, presidente de la Academia Dominicana de la Lengua y Premio Nacional de Literatura de la República Dominicana, en reconocimiento a sus múltiples aportes como escritor, crítico literario, novelista, académico, lingüista, gestor cultural y autor de decenas de libros cuyo contenido los convierten en referente para el estudio de la literatura dominicana y universal.
Además, habrá un show artístico que incluye la participación de la concertista Lisbelkis Contreras.
Las actividades comenzaran formalmente el sábado 24 a las 10 am, con la bienvenida formal y un gran recital poético con los más destacados poetas hispanos residentes en el área triestatal.
Luego habrá conferencias y puestas en circulación de libros. Un gran número de escritores entre ellos poetas, novelistas, ensayistas y autores de diversos géneros han anunciado su participación.
Anuncian Feria Dominicana del Libro de Nueva JerseyBerkis Contreras, presidente del comité organizador de la feria, dijo sentirse orgullosa y feliz de poder ver realizado este sueño de tantos años de aglutinar lo mejor de la literatura hispana en Nueva Jersey. “Finalmente lo hemos logrado gracias al apoyo de la alcaldía de Union City y el Comisionado Dominicano de Cultura en la persona de Carlos Sánchez, quien también ha hecho un importante aporte para la celebración de este evento incluyendo parte de su personal que se han incorporado al trabajo organizativo”, dijo.

Voleibol RD avanza a la final Grand Prix 2016

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 Voleibol RD avanza a la final Grand Prix 2016
Con el triunfo ante las boricuas en el Grupo 2, el sexteto dominicano se colocó por primera vez en la Gran Final del certamen.
VARNA, Bulgaria.-  El seleccionado superior femenino de voleibol de la República Dominicana avanzó a la final del Campeonato Mundial Grand Prix 2016 que se celebra aquí al vencer 3 sets por 1 a su similar de Puerto Rico.
Con el triunfo ante las boricuas en el Grupo 2, el sexteto dominicano se colocó por primera vez en la Gran Final del certamen y enfrentará al ganador de la otra semifinal que disputarán los representantes de Polonia y Bulgaria.
El equipo de Puerto Rico, clasificado para los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro, Brasil, ganó el primer set 25-21, pero las dominicanas pusieron las cosas en orden y se emplearon a fondo para llevar los siguientes parciales 25-22, 29-27 y 25-14.
Las dominicanas cerraron el cuarto parcial con una corrida 16-5 después que el partido se mantuvo cerrado 9-9 en los primeros minutos para adjudicarse el triunfo ante las boricuas.
La  clave de la victoria de las quisqueyana estuvo en el bloqueo, renglón que ganaron 14-5, mientras que las puertorriqueñas superaron el departamento de ataque 55-52.
Por el equipo dominicano sobresalieron a la ofensiva Bethania de la Cruz, con 18 puntos, y Gina Mabrú terminó con 17, mientras que por Puerto Rico, Stephanie Enright logró 16 tantos y Karina Ocasio 15.

Piden TSA parar cobro de 995 pesos en aeropuertos de R. Dominicana

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 Piden TSA parar cobro de 995 pesos en aeropuertos de R. Dominicana


SANTO DOMINGO.- La Asociación de Abogados Migratorios Dominicanos interpuso una acción de amparo para que el Tribunal Superior Administrativo ordene la suspensión del cobro de 995 pesos por el uso del servicio de control automatizado de entrada y salida de los aeropuertos dominicanos.
Los abogados Ramón Peralta y Edward Morel de la Rosa depositaron un Instancia por ante el Tribunal Superior Administrativo en la que solicitan que el Director General de Migración sea condenado al pago de un astreinte de 20.000 pesos diarios, en caso de que no acate la sentencia de suspensión de dicho cobro.
Los juristas explican que dicho cobro es ilegal y violatorio a la Constitución, que condena la discriminación. Además, viola la Ley Migración 284,  que establece que solo por Decreto se pueden establecer las tarifas de los servicios de la Dirección de Migración.
En la instancia los abogados actúan en representación de la Asociación Abogados Migratorios Dominicanos, y de varios ciudadanos.
Indican que “con la actitud de la DGM está estableciendo una discriminación contra los dominicanos en violación a lo que establece la Constitución en su Artículo 25.- “Extranjeros y extranjeras tienen en la República Dominicana los mismos derechos y deberes que los nacionales”.
Fuente: EFE
wj/am-sp

Escuelas públicas impartirán educación sexual en agosto

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Por María Teresa Morel

La enseñanza de esta asignatura y la de moral y cívica iniciará en el año escolar 2016-2017 según informó Amarante Baret


El funcionario repasó los logros experimentados por el sector educativo durante esta gestión de Gobierno. (Pedro Bazil)
A raíz de la revisión curricular llevada a cabo por el Consejo Nacional de Educación, a partir del próximo año escolar 2016-2017, los estudiantes de todos los niveles del sector público recibirán clases de educación sexual y ética ciudadana.

Así lo reveló el ministro de Educación, Carlos Amarante Baret, quien afirmó que ya se aprobaron los libros de textos con los contenidos de dichos módulos, acordes con la edad y el desarrollo psicológico de los estudiantes.

Agregó que los sectores conservadores y religiosos del país nunca se han opuesto a la enseñanza de la sexualidad como asignatura, y que la controversia tiene que ver con algunos contenidos, como los que se exponen en el manual “Hablemos” sugerido por Profamilia, el cual aseguró no se va a utilizar.
“Nadie se opone a que se dé esta asignatura en las escuelas, el problema viene cuando se habla de los contenidos, y a la escuela muchas veces desde fuera se le quiere decir que debe ser en esta dirección, o debe ser en otra dirección. Nosotros tenemos nuestras guías y nuestro texto con lo que entendemos que los niños, las niñas y los adolescentes deben conocer acerca de la materia”.
Explicó que hasta ahora estas dos asignaturas habían sido impartidas de manera transversal en las escuelas, y “esto quiere decir que es responsabilidad de todos y por tanto, es responsabilidad de nadie. Ahora nosotros vamos a tener los módulos, lo que implica que van a tener sus horas y sus días durante un tiempo del año escolar”.

Agregó que como ha venido reclamando el Tribunal Constitucional, la enseñanza del texto constitucional, también será abordada de manera especial en las escuelas públicas durante el nuevo año lectivo por lo que se está trabajando en el desarrollo de programas de capacitación para docentes enfocados en la Constitución.

Todavía no habrá cambios de libros de texto en el sector público
Al ser entrevistado en el Almuerzo Semanal de Multimedios del Caribe, por el director de este periódico, Osvaldo Santana; el subdirector Héctor Linares, el jefe de Redacción de Apertura, Héctor Marte, y la editora de El Caribe Digital, Sandra Guzmán, el funcionario aclaró que aunque el Consejo Nacional de Educación aprobó el cambio de libros de texto para los niveles inicial y primario, conforme con la revisión curricular, será en el año escolar 2017-2018 cuando entren en vigor los nuevos textos.

En ese sentido, anunció que próximamente el Ministerio de Educación llamará a concurso a las editoras y autores para que presenten sus propuestas conformes con el nuevo currículo educativo.

Carlos Amarante Baret sostuvo que ante estas modificaciones, el Consejo de Educación también deberá abocarse a aprobar una nueva normativa que dé respuesta al problema que cada año confronta la clase media que opta por colegios privados para la educación de sus hijos y se ve obligada a comprar nuevos textos.

Dicha normativa zanjaría la amplia discrecionalidad que tienen los centros educativos privados a la hora de seleccionar y cambiar los libros de textos.
A título personal, Amarante Baret considera que los colegios deberían utilizar los mismos libros que aprueba el sector público. “Si tú me preguntas mi opinión particular, como ministro de Educación, yo te diría que deberían usarse los mismos libros de texto en la escuela pública y en la escuela privada (…), porque lo fundamental es que debería haber un sistema unificado en eso”.

También calificó de obsoleta y confusa la ordenanza número 01-2005, pues permite el uso indiscriminado de libros de texto “y todo eso, crea inconvenientes que tienen que ser vistos a luz de las reformas”.

Mejorar la calidad de la enseñanza
El funcionario aprovechó para pasar balance a los logros experimentados por el sector educativo durante estos cuatro años de gobierno de Danilo Medina tras la aplicación del 4% del producto interno bruto en el sector Educación.

Afirmó que además de la revisión curricular para mejorar los contenidos en los niveles inicial, básica y secundaria, el Gobierno dominicano lleva a cabo otros procesos orientados a mejorar la calidad de la enseñanza, dentro de la denominada Revolución Educativa.

Tal es el caso de la jornada escolar extendida, la que según dijo, ha contribuido a reducir la deserción escolar y ha hecho renacer la fe de los padres de familia en las escuelas públicas.

Hasta abril de este año unos 3 mil 426 centros educativos están operando bajo la modalidad de tanda extendida, beneficiando a 934,153 estudiantes de los niveles Inicial, Primario y Secundario e incorporando a 23,769 docentes que cubren la demanda de los nuevos centros.

Dijo que a la fecha se han construido unas 14 mil nuevas aulas y se han reparado otras siete mil, con la meta de que a diciembre de este año se hayan construido otras 4 mil para concluir con 18 mil de las 23 mil que fueron contratadas durante este cuatrienio.

Dijo que obstáculos como la falta de solares en las provincias de alta densidad poblacional han dificultado la construcción de más aulas.

También se han entregado 25 millones de libros de texto, poco más de 1 millón de uniformes, zapatos, medias, mochilas.

Recordó que en este nuevo mandato, se prevé la aplicación de herramientas tecnológicas en las escuelas públicas, que beneficiarán tanto a los docentes como a los estudiantes, con la entrega de computadoras laptops y tabletas, dentro del programa República Digital, lanzado al final de la pasada campaña electoral.

Más de mil maestros desertan de capacitación

El viceministro de Asuntos Técnicos y Pedagógicos, Luis Matos, sostuvo que más de tres mil docentes que habían aplicado para el programa de especialización en las áreas de matemáticas y lengua española, sólo se mantienen alrededor de 1,200, pues muchos han preferido mantener sus dos tandas y su respectivo pago, que la capacitación que demanda más de 300 horas de estudio. 

En otro orden, Carlos Amarante Baret dijo que existen datos que avalan que la educación marcha por buen camino, como es el hecho de que los bachilleres estén obteniendo mejores calificaciones en las pruebas de admisión para ingresar a las universidades. El funcionario estuvo acompañado, además del viceministro Luis Matos, de Víctor Sánchez, viceministro de Planificación, y del director de Comunicación del Ministerio, José Miguel Carrión.

La educación es la profesión mejor pagada

Carlos Amarante Baret también se refirió al tema salarial, destacando que la educación se ha convertido en la profesión mejor pagada del país. Dijo que esta gestión de Gobierno ya ha aplicado cuatro aumentos salariales de forma consecutiva, lo que ha venido a dignificar la vida de los docentes y a motivar la incorporación de nuevos maestros. Dijo que actualmente el salario de un profesor de básica con todos sus incentivos es de RD$43,500, mientras que, un profesor de media, alcanza los RD$51,000. Afirmó que esa institución está enfocada en desarrollar un sistema de carrera docente que premie el mérito y destaque a los mejores profesores. Dijo que están pendientes la elaboración de  procesos de certificación y los estándares para los concursos de oposición para mejoría y estímulo salarial en función del rendimiento, lo cual vendrá a mejorar la calidad de la enseñanza. 
El Ministerio también desarrolla un proyecto piloto en las Regionales de Monte Plata y Bahoruco, para brindar acompañamiento a los maestros principiantes.

Se están depurando 400 maestros extranjeros 

En cuanto al programa que busca elevar la profesionalidad de los futuros docentes a través de la contratación de maestros extranjeros de “altísimo” nivel en aquellas universidades donde se imparte la carrera de Ciencias de la Educación, Amarante Baret dijo que se encuentran en el proceso de depuración del currículum de más de 400 personas que han aplicado. Explicó que estos docentes, en su mayoría con estudios de doctorado y más de diez años de experiencia, ganan alrededor de US$5 mil dólares, serían contratados a tiempo completo por las universidades con un pago similar al que reciben los dominicanos y, adicionalmente, el Estado dominicano asumiría el restante del salario. En otro orden, el funcionario reveló que el presupuesto del Ministerio de Educación para el próximo año escolar ronda los RD$129 mil millones, experimentando un incremento de 7.5% con respecto al periodo pasado. Destacó que de este monto, más del 50% es destinado al pago de recursos humanos, mientras que otros RD$17 mil millones se destinan al almuerzo y desayuno escolar.

Gobierno aclara con pacto fiscal no hay que subir ni crear impuestos

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 Gobierno aclara con pacto fiscal no hay que subir ni crear impuestos

 

Por: ALI NUÑEZ
SANTO DOMINGO, República Dominicana.-  La Presidencia declaró este sábado que para un pacto fiscal no hay que subir ni crear nuevos impuestos.
Indicó que la puesta en vigencia del pacto fiscal contemplado en la Estrategia Nacional de Desarrollo se traduciría en “un país con mejor educación, transporte y mejores salarios; con más salud, seguridad y más viviendas”.
En los últimos días el portavoz del Gobierno, Roberto Rodríguez Marchena, y el ministro Administrativo, José Ramón Peralta, han manifestado que en la sociedad dominicana hay un clamor colectivo para que se firme el pacto fiscal.
Otros sectores han demandado un pacto de los diferentes sectores para racionalizar el gasto público y lograr un sistema fiscal más equitativo

miércoles, 15 de junio de 2016

BREVE HISTORIA Y TRAYECTORIA MUSICAL: LOS GUARAGUAO

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La trayectoria musical del grupo Venezolano “LOS GUARAGUAO” se iniciaprofesionalmente en Caracas (Venezuela) a finales del año 1972, después de ser sorprendidos con la proposición de grabar un LP (disco de larga duración) algo -para la época- a lo que solo tenían acceso aquellos artistas consagrados y con un nivel de popularidad suficientemente consolidado, pero nunca para un grupo de novatos y mucho menos con ese tipo de canciones.  
Sin embargo, se logra la grabación y es así como nace el lanzamiento del primer disco de Los Guaraguao “LAS CASAS DE CARTÓN” siendo este trabajo “el primero” de este género que se escuchó de forma masiva en todo el territorio Venezolano. Hoy por hoy este trabajo discográfico es todo un Clásico de la Canción Social Latinoamericana. 

Desde ese tiempo hasta la fecha el grupo no sólo ha mantenido el mismo formato musical, sino que se mantiene también con los mismos integrantes.  
Hasta ahora la agrupación tiene en su haber trece (13) producciones musicales, todas enmarcadas en el género de la Canción Social (necesaria) popular venezolana.   

Los guaraguao han compartido escenario con grupos y cantores de su mismo género tales como: Alí Primera (Venezuela), Silvio Rodríguez (Cuba), Gloria Martín (Venezuela), Joan Báez (USA), Gabino Palomares (México), Joan Manuel Serrat (España), Horacio Guaraní (Argentina), Oscar Chávez (México), Pablo Milanés (Cuba), Alberto Cortez (Argentina), Yolocamba Itáh (El Salvador), Luís Enrique Mejía Godoy (Nicaragua), Carlos Mejía Godoy (Nicaragua), Mercedes Sosa (Argentina), Jesús “El Gordo Páez” (Venezuela), Carlos Puebla (Cuba), Los Hermanos Parra: Isabel y Ángel (Chile), Paco Ibáñez (España), Guadalupe Trigo (México), Vicente Feliú (Cuba), Roy Brown (Pto. Rico), Lilia Vera (Venezuela), Daniel Viglietti (Uruguay), El Grupo Ahora (Venezuela), Quinteto Tiempo (Argentina), Noel Nicola (Cuba), José Montecano (Venezuela), Quilapayún (chile), Pí de la Serra (España), La Chiche Manaure (Venezuela), Víctor Manuel (España), Ana Belén (España), Hanoi (Venezuela), Alí Alejandro Primera (Venezuela), Lázaro García (Cuba), … y con muchos otros grandes comprometidos de La Canción Social Popular. 

Para Los Guaraguao ha sido una verdadera experiencia compartir escenarios con estos extraordinarios grupos y cantores de primer nivel, no sólo en los escenarios de Venezuela, sino también en otros países como: México, Canadá, Guatemala, El Salvador, Estados Unidos, Colombia, República Dominicana, Alemania, Honduras, Nicaragua, Rusia, Costa Rica, Cuba, España y Portugal.    TRAYECTORIA MUSICAL  Fueron integrantes como grupo musical de la delegación Venezolana a México  para la “Muestra de Cine Venezolano”. (México 1.973).   

Se radicaron en México por diez (10) meses, haciendo presentaciones en  televisión (11 programas) y dando conciertos en Teatros (Teatro Bellas Artes,  Teatro Blanquita, etc.) y también en Universidades y comunidades  campesinas. 

(México 1973)  Invitados a participar en el “Festival de San Juan de Aragón”, (México 1973)  Participación con Conciertos y Foros en el Festival Internacional “Siete días con el pueblo”. (República Dominicana 1.975)    Invitados al Festival “Voz” del periódico Voz.  (Colombia  Años: 1977 y 1984)   Delegados al “Festival Mundial de La Juventud y los Estudiantes”  (Cuba 1.978)     

Participación en el “Festival de oposición”    (México 1.979)   Gira de diez (10) meses por España y Portugal.  (Desde Febrero de 1.980 a Diciembre de 1.980).   Delegados al “Festival Mundial de la Juventud y los Estudiantes” (Moscú 1.984)  Participación en el Parque Ferial Salvadoreño en el festival “Encuentro de  Cantores”    (El Salvador 1.993)   Invitados al “Festival de la Verdad”   (El Salvador 2000)  Participantes en el: “Festival Aniversario Monseñor Oscar  Arnulfo Romero”   (El Salvador  Años: 2000,  2002,  2003,  2005,  2006 y  2007)   

Conciertos en cuidad de Guatemala por invitación de La Iglesia Guatemalteca.   (Guatemala- años 2000 y 2001)   Invitación para dar conciertos para la “Universidad de San Carlos” en el Festival  “Huelga de todos los Dolores del Pueblo”    (Guatemala)   Gira por Invitación de la institución “Dolores Misión” de los Ángeles. (USA- Los Ángeles 2001)   

Conciertos en diferentes ciudades de Honduras.    (Honduras  Años: 2002  y  2003) Invitación de la “Comunidad de San Lorenzo” para dar conciertos en  “Toronto”   (Canadá  Años: 2001, 2002 y 2005)   Conciertos para la “Asociación Nacional Salvadoreña Americana”  (USA- Los Ángeles 2003)   Invitados por la “Comunidad Latinoamericana” para dar conciertos en:  Toronto, Vancouver, Calgary, Edmonton.   (Canadá 2004)  Invitados a participar en la conmemoración de la “Gran Huelga Bananera  Del 54”  (Honduras 2004)   Gira por varios departamentos de El Salvador.  (El Salvador 2004)   
Conciertos en Managua en el marco de la conmemoración del “Día de la  Revolución de Nicaragua”.  (Nicaragua 2004)   Invitados del “Festiva Mundial de la Juventud y los Estudiantes” (Venezuela 2005)  Gira por varias alcaldías de El Salvador  (El Salvador 2006)   Participación en el Aniversario del PCP (Procura, Control y Pérdidas) de  PDVSA  (Venezuela 2007)   
Concierto en el “Criogénico Antonio José de Sucre” en Pto. Píritu (Edo.  Anzoátegui) en el histórico gran acto de “CONVERSION A EMPRESAS  MIXTAS” de las Empresas de la faja petrolífera del Orinoco.  (Venezuela 2007)   Gira por Centro América – Guatemala- El Salvador- Nicaragua.   (Año: 2007)   Integrantes de la delegación “Misión Venezolana a Cubadisco 2007”  para el Festival “Cubadisco 2007”  (La Habana 2007)   Invitados a Berlín para cerrar el “Festival Musik und Politikit” (Festival  Música y Política) además de ser exponentes en varios foros.   (Alemania 2008) Gira por República Dominicana. (República Dominicana 2008)  Gira a El Salvador por 10 departamentos   (El Salvador 2008)  Gira a USA por invitación de “COALITIÓN L.A.” Los Angeles-   San Francisco-   Washington DC: Maryland/Virginia-  New York (USA 2009)  
Visita a Sto. Domingo para dar conciertos en la”UASD” (Universidad autónoma de Sto. Domingo) (República Dominicana  2009)  Gira de conciertos en “Costa Rica” y por varias Universidades del país. “Plaza de la Diversidad” de la Universidad Nacional-Heredia/ “Parque  Central de Liberia”-Guanacaste/ “Parque Central de San Ramón”-Alajuela/  Concierto para los trabajadores de la “CVG ALUNASA” (Empresa de aluminio  Venezolana/ Concierto en el “Lobby de la Facultad de Ciencias Sociales”-Universidad de Costa Rica-San José (Costa Rica 2009)  Invitación del frente “FMLN” a la toma de posesión del presidente del Salvador Mauricio Funes /Estadio Cuscatlán. (El Salvador  2009)  Invitación del “MIU” (Movimiento Izquierda Unida) a la apertura de su nueva sede en Sto. Domingo                          

(República Dominicana  2009)  Gira al Salvador por varias alcaldías (El Salvador  2009)  Invitados para cerrar el Mega Concierto “VOCES CONTRA EL GOLPE” en la UNAH (Universidad Nacional Autónoma de Honduras) el 23/ 08/ 2009 – en  solidaridad con la resistencia Hondureña- a los 57 días Golpe de Estado. (Honduras  2009)  RECONOCIMIENTOS  Como “Agrupación Musical” Los Guaraguao cumplen 37 años el 16 de Octubre del  Año 2009, pero en su espíritu está el de seguir dejando escuchar su canto de  lucha “Toda la vida si fuese necesario” hasta alcanzar cantar “LA CANCIÓN  DE LA VICTORIA FINAL”.   En Venezuela, como agrupación, han recibido casi todos los reconocimientos que se otorgaron y se otorgan en el país (cada uno en su debido momento en el  tiempo). 

Entre estos reconocimientos estan: El Mara de Oro, El Meridiano de Oro, El  Guaicaipuro de Oro, Premio Espectáculo Internacional, Grupo juvenil del año  etc,etc. Pero es como “Cantores de la Canción Necesaria y Solidaria” donde el  grupo tiene la suerte y el orgullo de contar con la mayor cantidad de  Reconocimientos, no solo Nacionales sino también Internacionales, todos estos,  dados con todo cariño por los pueblos y ciudades donde han dejado escuchar su  “Canto Social” amén del indiscutible cariño que les dispensan las comunidades  que hasta ahora han visitado.   

No es de extrañar si en estos precisos momentos Los Guaraguao se están  Preparando para iniciar una nueva gira a cualquier rincón de la tierra donde su  canto sea requerido. Pero adonde quiera que vayan, irán siempre con la  intención de hacer que su canción reflexiva, contestataria y combativa pero  también altamente amorosa, fraterna y solidaria, sea escuchada como otra de las  tantas voces que en el mundo claman por la búsqueda y conquista de un mundo  de paz, signado por el respeto al derecho, la justicia, la solidaridad y la igualdad  entre todos los seres que habitamos el planeta.  

¿Tienes diabetes? 10 razones para que hagas ejercicio

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Por Doctora Aliza 
Todas las personas, sin importar ni la edad ni las aptitudes físicas, reciben innumerables beneficios si llevan una vida activa, ¡hasta los que tienen una condición crónica! Si la tuya es la diabetes, con seguridad tu doctor te habrá indicado que necesitas hacer ejercicio como parte de tu tratamiento para el control de la misma. ¿Le has hecho caso? No lo dejes para después. Hay razones muy poderosas por las que debes tomarte en serio esa recomendación.
Medir la glucosa (el nivel de azúcar) en tu sangre, administrarte insulina o tomar tus medicamentos, regular tus porciones… con tantas cosas que debes recordar a diario, ¿quién piensa en hacer ejercicio? Reconsidera. El ejercicio realizado de forma constante y regular puede ser un arma excelente para controlar tu diabetes. En lugar de usar tu condición como excusa para acomodarte en un butacón, hazle frente y motívate a proteger y conservar tu salud.
Aquí te damos 10 razones muy poderosas, respaldadas por la American Diabetes Association(Asociación Americana de la Diabetes), por las que los diabéticos en particular deben hacer ejercicio.
 1.  Mejor control del nivel de la glucosa en la sangre. La actividad física ayuda a quemar calorías (por lo tanto a usar más glucosa o azúcar como combustible). También hace que el cuerpo sea más sensible a la insulina, por lo que utiliza más eficazmente la que produce tu cuerpo o la que te inyectas.  
2.  Presión arterial más baja. El ejercicio ayuda a tu corazón a bombear la sangre con más fuerza y con un ritmo más lento.  
3.  Mejor control de los niveles de los lípidos (grasas) en la sangre. Mediante el ejercicio puedes reducir tu nivel de colesterol de baja densidad (LDL) o colesterol “malo” y el de los triglicéridos, mientras que aumentas el del colesterol de alta densidad (HDL) o colesterol  “bueno” que ayuda a proteger tu corazón.  
4.  Reduce la cantidad de medicamentos o de insulina que necesitas tomar. Como el ejercicio te ayuda a perder peso y a mejorar el control de tu glucosa, con el tiempo puedes necesitar menos insulina o medicamentos.  
5.  Pérdida de sobrepeso. Una rutina regular de ejercicio te ayuda primero a perder las libras o kilos de más y/o a mantener el peso en su nivel correcto al quemar las calorías adicionales. Es importante que consultes a tu doctor antes de seleccionar un plan de ejercicios, para que él o ella te aconsejen acerca qué tipo de ejercicio es el mejor para tu condición y tu estado físico.  6.  Disminuye los riesgos de otros problemas de salud. 
El ejercicio puede reducir tu riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cardiovascular. Además, reduce la pérdida de densidad ósea y ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer.  
7.  Más energía y mejor sueño. Te sentirás con más ánimo y energía para realizar tus actividades diarias y de noche podrás descansar mucho mejor.  8.  Menos estrés, ansiedad y depresión. El cuerpo no es el único que se beneficia con la actividad física. Con un cuerpo fortalecido mejora también tu estado de ánimo. ¡Haz la prueba!  
9.  Músculos y huesos más fuertes. Esto puedes lograrlo haciendo ejercicios de resistencia, ya sea con pesas ligeras, o con bandas de resistencia, que puedes obtener a precios módicos y que puedes usar en la comodidad de tu hogar, sin necesidad de utilizar máquinas o equipos sofisticados.  
10.  Mayor flexibilidad. Al poco tiempo de comenzar a ejercitarte, verás el cambio en tu cuerpo, que poco a poco se hará más flexible. Podrás moverte mejor y sin experimentar molestias.
Y ahora, unas palabras de advertencia para las personas diabéticas como tú que deseen comenzar una rutina de ejercicios físicos:
  • Lo más importante es que consultes con tu médico primero para determinar el tipo de ejercicio que más te conviene (aeróbicos, de resistencia, estiramiento, o una combinación de ellos) y el grado de intensidad de los mismos.
  • Seguramente tu médico te aconsejará que revises tu nivel de glucosa en la sangre antes y después de ejercitarte. Y la razón es ésta: al hacer ejercicio, el cuerpo necesita energía adicional (en forma de glucosa) para los músculos en movimiento. Cuando realizas ejercicios moderados de forma continua, los músculos necesitan hasta unas 20 veces más la cantidad normal de glucosa que normalmente utilizan. Esto puede bajar tu nivel de glucosa en la sangre. Por otro lado, el ejercicio intenso, puede tener el efecto opuesto, ya que el cuerpo lo interpreta como una forma de estrés y libera hormonas que le avisan al organismo que debe aumentar la cantidad de glucosa para brindarle más energía a los músculos. Si te sucede esto, es posible que necesites administrarte insulina después de una sesión intensa.
  • Si tu nivel de glucosa en la sangre es muy elevado, pospón la sesión de ejercicios hasta que llegue a un nivel normal.
  • Utiliza el tipo de calzado y calcetines apropiados. Procura que no te produzcan ni roces ni ampollas.
  • Bebe bastante líquido antes, durante y después de la sesión de ejercicios.
  • Ten a la mano algún tipo de alimento o merienda (snack) en caso de que tu nivel de glucosa se baje demasiado después de ejercitarte.
Y por último, no te desesperes si no ves resultados de inmediato. Todas las cosas llevan su tiempo, ¡hasta los beneficios del ejercicio! Si eres constante y paciente, en pocas semanas empezarás a notar los cambios favorables en el control de tu diabetes.

¿Existe alguna relación entre dormir bien y tener diabetes?

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Doctora Aliza •

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¿Alguna vez has pensado que tus problemas de sueño pueden relacionarse con la diabetes? Hay investigaciones que sugieren que el descansar bien es de suma importancia para evitar y para tratar esta enfermedad. Algunos especialistas, incluso, aseguran que el dormir bien es tan importante para las personas con diabetes, como cuidar su dieta.
Seguramente conoces a alguien con diabetes. Haz una prueba: Pregúntale si duerme bien por las noches. Quizá la respuesta sea negativa.
Los especialistas están buscando si hay alguna relación entre ambos padecimientos, mientras que muchos pacientes con diabetes se preguntan si la falta de sueño puede afectarles en sus tratamientos o alterar sus niveles de glucosa (azúcar) en la sangre que el dormir mal sí podría afectar el tratamiento de las personas con diabetes.
Si bien no existe una respuesta completamente certera al respecto, algunas investigaciones demuestran 
Aunque los requerimientos de sueño varían de una persona a otra, se recomienda que los adultos duerman entre 7 y 9 horas por día. Es posible que este dato no te resulte novedoso, pero también puede que sea una misión imposible con el ritmo de vida actual que llevas. Sin embargo, vale la pena intentarlo.
Si no tienes diabetes, el dormir bien puede ayudarte a prevenir la enfermedad y mantener niveles adecuados de glucosa en la sangre. Y si la diabetes ya es parte de tu vida, quizás sea el momento de que comiences a replantearte esta situación y busques el modo de descansar mejor.
Algunos especialistas afirman que dormir bien cuando se tiene diabetes es tan importante como seguir una dieta sana y apropiada para tratar la diabetes. Otros agregan que el no descansar bien hace que las personas con diabetes coman más, ya que para obtener la energía que no adquieren al dormir buscan otras fuentes, como los carbohidratos u otros alimentos.
Además, parece haber una relación entre la diabetes y uno de los trastornos del sueño conocido como apnea. Este trastorno de la apnea del sueño es el que comúnmente puede causar ronquidos, ya que la persona deja de respirar por unos segundos mientras duerme
Este problema puede ser muy serio y se recomienda que, si lo tienes, hables con tu médico al respecto para ver cuál sería la mejor terapia en tu caso particular. Actualmente existen varios tratamientos muy efectivos para esta condición que, en general, es detectada por quienes duermen con las personas que sufren de la apnea mientras duermen (o apnea del sueño).
.Además de la diabetes, la falta de sueño también se asocia a otras condiciones crónicas, como enfermedades cardiovasculares, obesidad y depresión. Por eso, cada vez más, se reconoce que dormir suficiente es fundamental para prevenirlas y para mantener una buena salud.
Si tienes problemas para conciliar el sueño, aquí tienes algunas recomendaciones que pueden ayudarte a dormir mejor:
  • Acuéstate a la misma hora todas las noches y levántate a la misma hora todas las mañanas.
  • Duerme en un ambiente tranquilo, oscuro y relajante, que no sea ni muy caluroso ni muy frío.
  • Asegúrate de que tu cama sea cómoda y úsala sólo para dormir, no para actividades como leer, ver televisión o escuchar música.
  • En lo posible, quita de la habitación televisores, computadoras (ordenadores) y otros aparatos electrodomésticos.
  • Evita hacer ejercicio un par de horas antes de acostarte y disminuye el ritmo de tu actividad física 30 minutos antes de ir a dormir, haciendo algo relajante.
  • Evita las comidas abundantes antes de acostarte.
  • Evita la cafeína, la nicotina y el alcohol 2 horas antes de ir a dormir.
  • Si no puedes dormirte 20 minutos después de acostarse, levántate y haz alguna actividad tranquila.
  • Si roncas, puedes tratar de bajar de peso, limitar el consumo del cigarrillo y el alcohol y dormir de lado y no de espalda. Todo esto puede ayudarte a disminuir los ronquidos. Si persiste requiere tratamiento.
  • Si tienes apnea, evita el alcohol, el cigarrillo y las pastillas para dormir. Si persiste requiere tratamiento.
Ahora que sabes la importancia de dormir bien, no tienes excusas para evitar descansar lo necesario. A veces se le resta importancia a este tema y uno cree que “tiene épocas” en las que descansa mejor que otras, que “ya va a pasar”, que “fue una mala noche” o “una mala semana”: pero esas son sólo excusas.
Cuando tienes problemas de sueño, es posible que esas malas épocas de descanso sean más prolongadas de lo que te parecen. Del mismo modo, también es posible que haya tratamientos efectivos para remediar esa situación. Y ahora sabes que no sólo te ayudarán a dormir mejor sino también a mantenerte más saludable y a protegerte contra la diabetes y/o sus complicaciones.
No pierdas más tiempo, consulta con tu médico o si es necesario, con un especialista, y… que sueñes con los angelitos para mantener a la diabetes bajo control.